كيف تقوي جهازك المناعي؟

يعتبر الجهاز المناعي بمثابة الجيش الخفي الذي يبحث دائمًا وبهدوء تامٍ عن أية أجسام غريبة ضارة قد استطاعت التسلل إلى أجسامنا. ويعد الجهاز المناعي السليم عنصرًا أساسيًا من أجل صحة – بدنية وعقلية – جيدة. هذا، في حين أن ضعفه يعرضنا للكثير من الأمراض الخطيرة، مثل الإجهاد المزمن ونزلات البرد المتكررة وغيرها من أنواع العدوى الأخرى والحساسية والاكتئاب والشيخوخة المبكرة وحتى السرطان. علاوةً على هذا، فإن اضطرابات المناعة الذاتية - مثل التهاب المفاصل الرثياني ومتلازمة شغيرين ومرض السكر من الفئة الأولى وداء الذئبة - هي أيضًا نتيجة للجهاز المناعي الضعيف. ومن ناحيةٍ أخرى، يتناول الكتاب الطرق التي يمكنك من خلالها تقوية جهازك المناعي ودعمه
يتناول هذا المرجع المتكامل كل ما يتعلق بجهازك المناعي، مثل 

آلية عمل الجهاز المناعي وما يعيقه
كيفية الانتباه لإشارات التحذير التي يرسلها الجسم
أسلوب التغذية السليمة
التمرينات الرياضية وأساليب تنظيف الجلد
العادات الصحية المتوازنة
العلاج البديل والمقاومة الطبيعية للعدوى